A Zumba Gold minden testrészt megmozgató, forró latin ritmusokra koreografált, latin-amerikai táncok alaplépéseivel tarkított egyszerű, könnyen utánozható lépéskombinációk sorozataival alkotott vérpezsdítő program.
Ajánljuk:
- férfiaknak, nőknek , akik kezdőkként most akarnak csatlakozni a Zumba fitness partihoz,
- túlsúlyosaknak,
- kismamáknak,
- középkorú mozgásra vágyóknak,
- idősebb korú aktív korosztályba tartozóknak.
A ZUMBA Gold mozgás programja figyelemebe veszi a résztvevők jelenlegi testi, lelki, szellemi adottságait, életkori sajátosságait.
Miért érdemes eljönnie?
Mert a Zumba semmiféle előzetes táncos előképzettséget NEM igényel,
viszont a pozitív hozzáállás KÖVETELMÉNY!
A „ZUMBA GOLD” azt a speciális célcsoportot célozza meg, akik:
• már nem húszévesek, de övék a világ
• akik nem szeretnek ugrálni, de táncolni és mozogni annál jobban
• akik úgy érzik túl gyors vagy túl intenzív a többi zumba óra és szeretnék állóképességüket, kondíciójukat feljavítani, fejleszteni
• akiknek nincs semmilyen mozgásos vagy táncos múltjuk, előképzettségük, és mégis szeretnének táncolni.
• akiknek a vad popsirázás sok, de egy picit szívesen ringatják a csípőjüket
• akik szívesen rázzák, amijük van, de most nem tehetik – babavárás, túlsúly vagy más probléma miatt
• akik hosszabb vagy rövidebb ideig tartó betegségből, sérülésből épültek fel
• akik most kezdik a zumbát és még soha nem voltak ilyen jellegű táncos órán
• akik szeretik a vidámságot, a jókedvű koreográfiákat
• akik váltott műszakban dolgoznak és hol délelőtt, hol este érnek rá
• akik bátortalanok – akár tánctudásuk, akár személyiségük miatt
Zumbázás közben az alábbi pozitív élettani változásokat megélje:
Testi szinten
- Testsúly csökkenés, alakformálódás
- Egészséges vérnyomás, koleszterin, vércukorszint
- Vér és nyirokkeringés javulása
- Izomtónus erősödés (IZOMLÁZ NÉLKÜL!!)
- Medencei izmok erősödése (Inkontinencia megelőzése, megszűnése)
- Állóképesség növekedése
- Immunrendszer erősödés
- Fertőző betegségekkel szembeni ellenálló képesség növekedése
- Fájdalmak fej, nyak, váll, hát, derék, térd, stb. megszűnése.
- Csontritkulás megelőzése, lassítása,
- Rugalmasság testi, lelki és gondolkodás szintjén.
Lelki szinten
-Gyors és tartós hangulatjavulás (depresszióra, apátiára hajlamosaknak kitűnő kiegészítő foglakozás)
- Pozitív szemléletmód, életlátás megtartása, visszaszerzése
- Boldogság érzése, vidámság, életigenlés
- Én erő, lelkierő, kitartás még nehezebb élethelyzetek idején is
- Önbizalom növekedése
Mint rangidős és ennél fogva hiteles Gold-Zumba instruktor, nem tagadom meg kineziológus mozgásterapeutai énemet. Fontosnak érzem az aranykorú kortársaimnak, problémával küzdőknek, élethelyzeti nehézséggel, testi-lelki betegséggel, baleset utáni időszakot megélőknek megmutatni, hogy van BOLDOG ÉLET az 5.-6.X, és minden más nehézség után is.
A „Zumba gold” program célja:
- a résztvevők életminőségét javítsa
• fejlessze a mindennapi élethez szükséges funkcionális mozdulatokat
• eljuttatni a Zumba örömét olyan csoportoknak, akik az eredeti Zumba programot nem végezhetik
• vidám és élvezetes szociális esemény legyen a résztvevők életében
• fejlessze a résztvevők fizikai és mentális egészségét
• fejleszteni a testtudatot, testkoordinációt
• az egyszerű koreográfiák által sikerélményt nyújtson
• biztonságos ítélet és kritikamentes, egyéni fejlődéshez juttassa a résztvevőket
A táncok koreográfiájánál, és összeállításánál nagy gondot fordítok arra, hogy azok könnyen utánozhatóak, egyszerűek legyenek, ugyanakkor óráimon megtartom a zumbára jellemző forró latin ritmusokat, a latin-amerikai táncok lépéseit. Főként merengue, salsa, cumbia, hastánc, flamenco és a tangó alaplépéseit használom, de mindezt észrevétlenül és vidáman sajátítjuk el. Tudatosan veszem figyelembe a részt vevők jellemző anatómiai, élettani és pszichológiai szükségleteit.
Az órákat energetikailag úgy építem fel, hogy a résztvevők testi, pszichológiai állapotukat figyelembe veszem, melynek eredményeként a " csoportnyűvőmanók" név szerint a; az izomláz, a sérülés, az erőltetett fájdalmas, netán rosszkedvet előidéző kritika, negatív ítélkezés nem tudnak beférkőzni hozzánk, mert helyüket életvidám „elfogadó tündérek és fitt manók”foglalják el.
A mozgásukban korlátozottabbaknak, pl. idősebbeknek, várandósoknak lehetőség van az óráimon arra, hogy egy különleges „székedzési” programban vegyenek részt.
Választható helyszínek:
- Magyarok Házában 1052 Semmelweis u.1-3. szeptembertől pénteken 17h.-18h.-ig
- Wekerlei Kultúrházban 1192 Petur u.7 szeptembertől Keddenként 15.30.-16.30.-ig
A kupon beváltható 2011. október 31-ig!
A kuponodat sikeres fizetés után a megadott e-mail címre küldjük!
A kupon felhasználásához időpont egyeztetés szükséges a 30/9964166-os számon.
A 4 alkalmas bérlet 6 hétig érvényes.
Az órák helyszínei:
- Magyarok Házában 1052 Semmelweis u.1-3. szeptembertől pénteken 17h.-18h.-ig
- Wekerlei Kultúrházban 1192 Petur u.7 szeptembertől Keddenként 15.30.-16.30.-ig
A kupon október 31-ig használható fel.
A kupon más kedvezménnyel össze nem vonható, készpénzre nem váltható, csak a fenti ajánlatra érvényes.
