Mai­Kupon

Kategóriák

Bővítsd tudásod exkluzív masszázstechnika elsajátításával a Buddha Felnőttképzési Stúdióban! Trópusi bambusz masszázs tanfolyam 29.990 Ft helyett 12.990 Ft. Most fizetendő 2.600 Ft.

Exkluzív masszázstechnikák a Buddha Felnőttképzési Stúdióban - Oktatás kupon
Eredeti ár:29 990 FtElőlegben fizetendő:2 600 FtTeljes ár:12 990 Ft57% kedvezmény
Lejárt!
Vásárlás előtt feltétlenül olvasd el az akció feltételeit!
Kattints ide az olvasáshoz!
Emlékeztetőt kérekKüldd el e-mailben
Megosztás Facebook-onMegosztás Google+-onMegosztás Twitter-en
Vásárlási opciók
Exkluzív masszázstechnikák a Buddha Felnőttképzési Stúdióban - Oktatás kupon
Trópusi bambusz masszázs tanfolyam
2 600 Ft
teljes ár 12 990 Ft
29 990 Ft helyett
57% kedvezmény
Készleten: Korlátlan
Exkluzív masszázstechnikák a Buddha Felnőttképzési Stúdióban - Oktatás kupon
Ayurvédikus indiai marma masszázs tanfolyam
3 000 Ft
teljes ár 14 990 Ft
45 900 Ft helyett
67% kedvezmény
Készleten: Korlátlan
Exkluzív masszázstechnikák a Buddha Felnőttképzési Stúdióban - Oktatás kupon
GUA SHA kínai masszázs tanfolyam
2 600 Ft
teljes ár 12 990 Ft
24 990 Ft helyett
48% kedvezmény
Készleten: Korlátlan
Exkluzív masszázstechnikák a Buddha Felnőttképzési Stúdióban - Oktatás kupon
TUI-NA kínai masszázs tanfolyam
3 000 Ft
teljes ár 14 990 Ft
45 900 Ft helyett
67% kedvezmény
Készleten: Korlátlan
Exkluzív masszázstechnikák a Buddha Felnőttképzési Stúdióban - Oktatás kupon
Kleopátra és csokoládé wellness masszázs tanfolyam
4 000 Ft
teljes ár 19 990 Ft
39 990 Ft helyett
50% kedvezmény
Készleten: Korlátlan
Exkluzív masszázstechnikák a Buddha Felnőttképzési Stúdióban - Oktatás kupon
Thai talp és Trópusi bambusz masszázs tamfolyam
4 000 Ft
teljes ár 19 990 Ft
39 990 Ft helyett
50% kedvezmény
Készleten: Korlátlan
Exkluzív masszázstechnikák a Buddha Felnőttképzési Stúdióban - Oktatás kupon
Meridián energia masszázs tanfolyam
3 000 Ft
teljes ár 14 990 Ft
45 900 Ft helyett
67% kedvezmény
Készleten: Korlátlan
Add meg e-mail címedet is és visszajelzést küldünk Neked, ha megismételjük az akciót vagy más, hasonló ajánlatunk van!

Buddha Stúdióról:

Felnőttképzési Stúdiónk fő tevékenységként oktatással segíti jelentkezőit. Célunk, hogy olyan valódi, azonnal használható, gyakorlatalapú és nem könyvszagú tudást nyújtsunk tanulóinknak, amellyel lehetőségük nyílik egy új, akár sorsfordító életúton való elindulásra.

Tanfolyamaink többsége előképzettséget nem igényel, 18. éves életkor felett szabadon látogathatók, masszázs képzéseinkre vállalkozói igazolvány váltható ki, így akár már 1 nap után jövedelemszerző tevékenységet lehet végezni a kiállított tanúsítványunkkal.

Törekszünk a kiscsoportos tanulási formát megtartani, mivel hiszünk az egyéni odafigyelésen alapuló, személyre szabott oktatási stílusban, valamint a tudás könnyebb elsajátításához szükséges oldott légkör megteremtésében, a kölcsönös empátián és bizalmon alapuló megtisztelő partneri viszonyban.



Trópusi Bambusz Masszázs Tanfolyam: 

A „bambusz Spa” rituálé célja, hogy a meridiánok mentén haladva, az akupresszúrás pontok érintésével és a feng shui kedvelt növényének, a szerencsebambusznak a közvetítésével helyreálljon, illetve megerősödjön a szervezet energiaszintje, elérve hogy a csi áramlása ne ütközzön akadályokba.

A bambusz jótékony hatásainak ismerete évezredekre nyúlik vissza, csak hazánkba még mindig lassan jutnak el a keletiek ősi csodafegyverei, köztük a bambuszmasszázs.

A módszer lényege, hogy a terapeuta – a Chi, a jin és jang illetve a feng shui alapelveit szem előtt tartva - hengeres bambusz szárak mozgatásával energizálja az arcot és a test egészét. Ideális férfiaknak (különösen sportembereknek, mert stimulálja az izomidegek pontjait, ezáltal növeli a masszázs relaxáló és nyugtató hatásait), és nőknek (különösen cellulit kezelésre, mind ödéma és fibrózis esetén, mivel a masszázs felerősíti a tisztító és a reaktiváló tulajdonságokat).
A nyiroktisztító hatás a reflexológia jótékony hatásaival keveredik, stimulálja mind a vér- és a nyirokkeringést, és egy általános jóérzést hoz létre, ami végig terjed az egész testen és kihat a lélekre is.

A bambusz masszázs célja:

Exkluzív masszázstechnika, melynek célja a relaxáció, a reaktiválás, a nyugtató és nyiroktisztító hatás elérése. A mély masszázs a bőrszövet mellett az izmokat is érinti, így a keringés serkentése mellett alapos méregtelenítő hatása van. 

A képzés célja:

Célunk olyan szakemberek képzése, akik az elméleti és gyakorlati ismeretanyag elsajátításával, képesek lesznek Trópusi bambusz masszázs szolgáltatást nyújtani, mely segítségével a masszőr egy 60 perces komplett masszázst tud végezni.

Jelentkezés előfeltételeA tanfolyam minden előképzettség nélkül, bárki által elvégezhető, 18 éves kor felett!

A tanfolyam felépítése: intenzív 

A tanfolyam időpontja: 2015. december 02. ( szerda, 8.30 -16.45 )

Vizsga időpontja: a képzés napján, gyakorlati vizsga a tanfolyamon megtanultakból

Sikeres vizsga esetén a hallgatók Tanúsítványt kapnak (fizikai közérzet javító masszőr, frissítő masszőr végzettséget szerez!) , amely alapján a hallgatók képessé válnak önállóan is egy 1 órás bambusz masszázs kezelést végezni, és ebben a tevékenységi körben egyéni vállalkozói igazolványt kiváltani.

Tevékenységi kör Teáor-száma: 960401, 960404

Szükség esetén angol-német, egyéb nyelvű nyelvű Tanúsítványt is kiállítunk (2.500 Ft/nyelv).

Opcionálisan választható egyéb masszázs tanfolyamok:

Ayurvédikus Indiai Marma Masszázs Tanfolyam, két napos:

Az Ayurvédikus masszázs az ősi indiai gyógyító hagyományok szellemében végzett masszázs. Az ayurvédikus masszázs alapjában véve körkörös, simító mozdulatokból áll, amelyek nem csak az izmok ellazulását segítik elő, hanem kiegyensúlyozzák az ötféle prana áramlását a meridiánokon, vagyis vitális csatornákon keresztül. Ennek következtében az idegfeszültség csökken, megszabadít a stressztől, és a szervezet általános egészségi állapota és immunitása is fokozódik.

Az Indiai ayurvédikus marma masszázs célja:

A cél legfőképpen a test lenyugtatása, a vérkeringés serkentése. A masszázshoz használt olajok kellemes hőmérsékletre vannak felmelegítve, természetesen illóolajok kellemes illata is párosul a masszázs mellé.

Kiemelt témák:

* Ajurvédikus elvek *Testtípus és a dosha típus megállapítása * Kontraindikációk * Ajurvádikus gyógynövények és olajok az arc kezelésére * Tisztítás, ápolás és arcmasszázs *  Marma pontok

A tanfolyam időpontja: 2015. november 28-29. ( szombat- vasárnap, 15.00-21.00. óráig)

Akciós ár 45.900 Ft helyett 14.990 Ft.

Vizsga időpontja: a képzés második napján, gyakorlati vizsga a tanfolyamon megtanultakból

Sikeres vizsga esetén a hallgatók Tanúsítványt kapnak (fizikai közérzet javító masszőr, frissítő masszőr végzettséget szerez!) , amely alapján a hallgatók képessé válnak önállóan is Indiai ayurvédikus marma masszázs kezelést végezni, és ebben a tevékenységi körben egyéni vállalkozói igazolványt kiváltani.

Tevékenységi kör Teáor-száma: 960401, 960404

Szükség esetén angol-német nyelvű Tanúsítványt is kiállítunk (2.500 Ft/nyelv).

GUA SHA Kínai Masszázs Tanfolyam:

A Guasha Kína egyik legősibb természetes gyógymódja, mely a nyugati világban sajnos alig ismert. Egy speciális kaparóeszközzel, a bőr felületére felvitt titkos recept alapján készülő gyógynövényolajat a meridiánok mentén jellegzetes kaparó mozdulatokkal a bőrbe masszírozzuk. Ezt követően a betegség távozik a szervezetből. A különleges gyógynövény olajnak köszönhetően erőteljes méregtelenítési folyamatok indulnak be, melyek tehermentesítik a szerveket és az egész szervezetet.

gua sha kínai masszázs célja:

Jótékony hatása beindítja a fogyást,eltünteti a narancsbőrt, visszaadja az életerőt és feloldja a blokkokat, javul a bőr állapota,megszünteti a folyadékpangást, eltávolítja a méreganyagokat. A Guasha célja is az, hogy a bőr vérellátását felpezsdítse, és a feszült, fájó részeken segítsen.

A tanfolyam időpontja 2015. december 03. (csütörtök 08.30-14.30.)

A tanfolyam akciós ára 24.990 Ft helyett 12.990 Ft.

Vizsga időpontja: a képzés napján, gyakorlati vizsga a tanfolyamon megtanultakból

Sikeres vizsga esetén a hallgatók Tanúsítványt kapnak (fizikai közérzet javító masszőr, frissítő masszőr végzettséget szerez!) , amely alapján a hallgatók képessé válnak önállóan is  gua sha kínai masszázs kezelést végezni, és ebben a tevékenységi körbenegyéni vállalkozói igazolványt kiváltani.

Tevékenységi kör Teáor-száma: 960401, 960404

Szükség esetén angol-német nyelvű Tanúsítványt is kiállítunk (2.500 Ft/nyelv).

Tui-Na Kínai Gyógymasszázs Tanfolyam

A tuina (推拿 tuī​ná, illetve másik nevén 按摩 àn​mó) masszázs több, mint kétezer éves múltra tekint vissza Kínában, már a legendás Sárga Császár Belgyógyászati könyvében (i.e. 3. század körül íródott) is említést tesznek róla. A keleti megközelítés szerint az embernek a saját energiarendszerében, a meridiánrendszerben kering az életenergiája. Az egészséges emberben a kétfajta energia, a yin és a yang egyensúlyban van. Az ember akkor lesz beteg, ha ebben a keringésben valamilyen rendellenesség következik be, azaz valamelyik fajta energia túlsúlyba kerül. A tuina, hasonlóan az akupunktúrához, a beteg ember meridiánrendszerének kezelésével állítja helyre a qi (气) keringését a szervezetben, de nem használ hozzá tűket.

A Tui- Na elnevezés a terápián belül alkalmazott fogásokból alakult ki. Tui = tolás, Na = gyúrás odafogás. Akárcsak az akupunktúránál, itt is a szervezetben áramló csi befolyásolása a fő cél.  A speciális masszázzsal a csatornákban feloldhatóak az energia blokkok, a csi áramlása egyenletessé tehető. A Tui-Na terápia nemcsak masszírozásból áll, hanem az ízületek kimozgatásából is. 

A tanfolyam időpontja: 2015. december 05-06. (szombat- vasárnap, 8.00-14.00. óráig)

Az akciós tanfolyamár 45.900 Ft helyett 14.990 Ft.

Vizsga időpontja: a képzés második napján, gyakorlati vizsga a tanfolyamon megtanultakból

Sikeres vizsga esetén a hallgatók Tanúsítványt kapnak (fizikai közérzet javító masszőr, frissítő masszőr végzettséget szerez!) , amely alapján a hallgatók képessé válnak önállóan is Tui- Na kínai masszázs kezelést végezni, és ebben a tevékenységi körbenegyéni vállalkozói igazolványt kiváltani.

Tevékenységi kör Teáor-száma: 960401, 960404

Szükség esetén angol-német, egyéb nyelven is kérhető Tanúsítványt is kiállítunk (2.500 Ft/nyelv).

Kleopátra És Csokoládé Masszázs Wellness Tanfolyam

A Kleopátra masszázs, ahogyan azt a neve is sejteti az egyik legkényeztetőbb kezelési forma. Ez a típusú masszázs a lehető legjobb választás azoknak akik szeretnének kiszakadni a mindennapi hajtás stresszes körforgásából.

A tejes-mézes Kleopátra masszázs jótékony hatásai azonban a testre mérve is megmutatkoznak. A masszázs a stressz oldásával nyugtatja az idegrendszert és biztosítja az idegsejtek megújulását. Test-lélek egyaránt megpihen. A meleg tejes-mézes alapanyagú „krémtől” a hő hatására megnyílnak a bőr pólusai, így mélyebbre jutnak a szervezetbe az értékes hatóanyagok.

A csokoládé masszázs egy nagyon közkedvelt wellness masszázs és kozmetikai kezelés is egyben, mely testnek, léleknek egyaránt nagy élményt nyújt. Külsőleg és belsőleg is jó hatással van szervezetünkre. Valamint karcsúsító és a cellulit ellen való küzdelemben is igen jó kiegészítő kezelési forma.

A Kleopátra kezelés alatt a tökéletes ellazulás, pihenés, kényeztetés élményét, élheti át. Valamint a masszázs után feszültségtől mentesen, pozitív életenergiával feltöltődve, más szemszögből látva a világot, mosolyogva tud szembenézni az esetleges problémákkal.

A csokoládé masszázs kiemelkedően jó hatással van az idegrendszerre. Nyugtató, szorongásoldó, antidepresszáns hatású, mivel feniletilamint tartalmaz. A csokoládé masszázsnál a csokoládé növeli a szervezetben a szerotonin és az endorfin termelést, így stimulálva örömérzetünket. A csokoládé masszázs egy igazi boldogság bomba, mely kizökkentve a mindennapi monoton életünkből egy kifejezetten nagy örömérzetet nyújtó kényeztető kezelési forma.

A tanfolyam időpontja 2015. december 05-06. (szombat- vasárnap 15.00-21.00).

Az akciós tanfolyam ára 39.990 Ft helyett 19.990 Ft.
Vizsga időpontja: a képzés napján, gyakorlati vizsga a tanfolyamon megtanultakból

Sikeres vizsga esetén a hallgatók Tanúsítványt kapnak (fizikai közérzet javító masszőr, frissítő masszőr végzettséget szerez!) , amely alapján a hallgatók képessé válnak önállóan is  Kleopátra és Csokoládé masszázs wellness kezelést végezni, és ebben a tevékenységi körben egyéni vállalkozói igazolványt kiváltani.

Tevékenységi kör Teáor-száma: 960401, 960404

Szükség esetén angol-német nyelvű Tanúsítványt is kiállítunk (2.500 Ft/nyelv).

Thai Talp És Trópusi Bambusz Talpmasszázs Tanfolyam:

A talp az emberi test tartópillére, minden nap nagy terhelésnek van kitéve, kortól, nemtől függetlenül.

A bambusz masszázs egy olyan - a távol-keletről származó- egyedi, exkluzív masszázsfajta, amely mind Európában, mind pedig Magyarországon egyelőre még ritkaságszámba megy. Mivel fizikai adottságait tekintve a bambusz egy kis súlyú, rugalmas, üreges szerkezetű, természetes anyag, ezért ezen tulajdonságai alkalmassá teszik arra, hogy  a masszázs során is felhasználjuk.

Maga a bambusz masszázs rendkívül sokoldalúan alkalmazható masszázsfajta. Természetes adottságit kihasználva alkalmazhatjuk a testi és lelki feszültségek oldására, fejfájás és nyaki fájdalmak kezelésére, felfrissülésre, relaxálásra, a nyirokkeringés serkentésére, kötőszövet erősítésére. A speciális és egyedi masszázstechnika segítségével fokozhatjuk az anyagcsere folyamatokat, csökkenthetjük a fájdalmat, illetve megnyugvást és ellazulást teremthetünk általa. A masszázs során különböző hosszúságú rudakkal dolgozunk és az egészen lágy és simogató mozdulatoktól kezdve az erősebb fogásokig  terjedhet a paletta.

A Bambusz talpmasszázs és a Thai talpmasszázs kezelés célja:

•    Csökkenti a stresszt és a fáradtságot
•    Serkenti a vérkeringést
•    Fájdalomcsökkentő
•    Speciális mozdulatoknak és eszközöknek köszönhetően a mély izmokat is alaposan megdolgozza
•    Semlegesíti a negatív energiákat

Hatása:

  • Méregtelenít
  • Erősíti az immunrendszert
  • Serkenti a vérkeringést és a nyirokkeringést
  • Szabályozza a hormontermelő mirigyek működését
  • Fájdalomcsillapító hatása van
  • Ellazítja az egész testet
  • Oldja a feszültséget, ezáltal harmonizál.

Oldja az energetikai blokkokat, ellazítja a testet és a lelket, csillapítja a fájdalmakat, méregtelenít, aktivizálja a vér és nyirokkeringést, valamint a szervezet öngyógyító mechanizmusait.

Vállalkozóként végezhető tevékenység TEÁOR azonosítója:

  • 960401 – Fizikai közérzetjavító szolgáltatás; frissítő, relaxáló masszázs

Jelentkezés előfeltételeA tanfolyam minden előképzettség nélkül, bárki által elvégezhető, 18 éves kor felett!

A tanfolyam felépítése: intenzív 

Hétköznapi képzés: Elmélet távoktatásban, gyakorlati képzés,  (hétvégén, 15.00-21.00. óráig)

A tanfolyam időpontja: 2015. december 12-13. (szombat- vasárnap 08.00-14.00).

Vizsga időpontja: a képzés napján, gyakorlati vizsga a tanfolyamon megtanultakból.

Meridián Energia Masszázs Tanfolyam:

Évszázadok alatt a kínaiak kifejlesztettek egy olyan masszázstechnikát, mely a meridián pontoknak (a test energiamezőinek) stimulálása által elősegíti a test energiáinak szabad áramlását.

Az emberi szervezetben a Csí (életenergia) energia nem kaotikusan (rendezetlenül) áramlik, hanem 12 páros és 2 páratlan meridiánon kering, vagyis csatornákon, amelyeknek nincsen anatómiai megfelelője.
A modern biofizika bebizonyította, hogy a meridián-rendszer tényleg létezik. Ez a rendszer egyféle kapcsolat az éteri és a fizikai test között. Az életenergia sorban áthalad a test minden szervén, egy nap alatt egy egész kört tesz meg.

A csakrákban összegyűjtött és tárolt életenergiát az éteri levegőnél is finomabb halmazállapotú láthatatlan vezetékrendszer szállítja az egész testet behálózó meridián csatornáin keresztül. A meridiánok láthatatlan, éteri halmazállapotú energiavezetékek, melyek feladata a csi, a vitális életenergia szállítása és szétosztása szervezetünkben.

A meridián vezetékek láthatatlanul haladnak végig az egész emberi testen, és áramoltatják az életenergiát, segítségükkel kapcsolódnak össze az adott szervek. Minden egyes meridián felelős az adott szerv vagy terület működéséért a testben. Az hagyományos kínai orvoslás elmélet e szerint az emberi test 12 fő meridiánnal rendelkezik , és két csoportra oszthatók hat meridian tartozik a yin-csoportba és másik hat a yan csoportba.

Vállalkozóként végezhető tevékenység TEÁOR azonosítója:

  • 960401 – Fizikai közérzetjavító szolgáltatás; frissítő, relaxáló masszázs
  • Jelentkezés előfeltételeA tanfolyam minden előképzettség nélkül, bárki által elvégezhető, 18 éves kor felett!

    A tanfolyam felépítése: intenzív 

    Hétköznapi képzés: Elmélet távoktatásban, gyakorlati képzés,  (hétvégén, 15.00-21.00. óráig)

  • A tanfolyam időpontja: 2015. december 12-13. (szombat- vasárnap 15.00-21.00).

    Vizsga időpontja: a képzés napján, gyakorlati vizsga a tanfolyamon megtanultakból





Az ajánlat feltételei

A kupon beváltható 2015. november 28-ig!

A kuponodat sikeres fizetés után a megadott e-mail címre küldjük!

Trópusi Bambusz Masszázs Tanfolyam időpontja 2015. december 02. (szerda) 08.30-16.45.

Szükség esetén angol-német nyelvű Tanúsítványt is kiállítunk (2500 Ft/nyelv).

Trópusi Bambusz Masszázs Tanfolyam most fizetendő 2.600 Ft, a fennmaradó 10.390 Ft a szolgáltatóval kerül elszámolásra.

Vizsgadíjak:

Az alábbi tanfolyamoknak 3.000 Ft-os vizsgadíja van, melyet a helyszínen kell rendezni: Ayurvédikus indiai marma masszázs tanfolyam, TUI-NA kínai masszázs tanfolyam, Meridián energia masszázs tanfolyam, Kleopátra és csokoládé wellness masszázs tanfolyam. 
A Thai talp és Trópusi bambusz talpmasszázs tanfolyam vizsgadíja 3.000 Ft (a tanfolyam első napján fizetendő), és a helyszínen kell rendezni a thai fapálcika díját is, mely 2.000 Ft. A thai fapálcikát a résztvevők magukkal viszik. 

Opcionálisan választható tanfolyamok:

Ayurvédikus indiai marma masszázs tanfolyam most fizetendő 3.000 Ft, a fennmaradó 11.990 Ft a szolgáltatóval kerül elszámolásra.

 GUA SHA kínai masszázs tanfolyam most fizetendő 2.600 Ft, a fennmaradó 10.390 Ft a szolgáltatóval kerül elszámolásra.

TUI-NA kínai masszázs tanfolyam most fizetendő 3.000 Ft, a fennmaradó 11.990 Ft a szolgáltatóval kerül elszámolásra.

Kleopátra és csokoládé wellness masszázs tanfolyam most fizetendő 4.000 Ft, a fennmaradó 15.990 Ft a szolgáltatóval kerül elszámolásra.

Thai talp és Trópusi bambusz talpmasszázs tanfolyam most fizetendő 4.000 Ft, a fennmaradó 15.990 Ft a szolgáltatóval kerül elszámolásra.

Meridián energia masszázs tanfolyam most fizetendő 3.000 Ft, a fennmaradó 11.990 Ft a szolgáltatóval kerül elszámolásra.

Jelentkezés érvényesítéséhez az előlegen kívüli rész átutalása szükséges, melyet kérünk a kupon kifizetésétől számított 5 munkanapon belül átutalni. Az utaláshoz szükséges adatokat, a Jelentkezési lap kitöltését követően kapott e-mailben fogjuk kiküldeni.

  • A tanfolyamra regisztrálni szükséges: www.buddhastudio.hu/jelentkezesi-lap
  • A kuponkódot, melyet a fizetést követően kapsz meg, a Jelentkezési lap megjegyzés rovatába tüntesd fel, a tanfolyam időpontját a legördülő menüben válaszd ki
  • Tanfolyamainkat a tanfolyamokra jelentkezés sorrendjében töltjük fel
  • Az akció a kupon akcióban megjelölt időpontokra vehető igénybe, egyéb kedvezményekkel nem összevonható
  • A képzés részleteiről itt tudsz tájékozódni: www.buddhastudio.hu
  • Bejelentkezés és érdeklődés: +3620 367 5055

Jelentkezni érvényes kuponkóddal szükséges a szabad helyek függvényében.

A kupon beváltható az adott időpont kezdete előtti 3. munkanapig, a szabad helyek függvényében. 

Az oktatás helyszíne: Budapesten lesz, a pontos helyszín a tanfolyami tájékoztatóban lesz kiküldve az elméleti anyaggal együtt.



A kupon más kedvezménnyel össze nem vonható, készpénzre nem váltható, csak a fenti ajánlatra érvényes.

Szolgáltató
Buddha Stúdió
Cég
Friendshop Market Kft
Weboldal
Telefon
Szolgáltatás helye
Budapest,
Add meg e-mail címedet is és visszajelzést küldünk Neked, ha megismételjük az akciót vagy más, hasonló ajánlatunk van!
<<
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
>>
vissza az előző oldalra vissza a főoldalra az oldal tetejére