Szeretnél ismét elkezdeni edzeni, de a tested nem partner benne? Úgy érzed, hogy az izmaid veszítettek erejükből, és nem is tónusosak? Az anyaság annyira igénybe vesz, hogy nem tudod hogyan tegyél ismét magadért? Ezzel nem vagy egyedül, hidd el.
Megmutatom, hogy hogyan haladj kicsi, de hatékony lépésekkel az erősebb, feszesebb és egészségesebb testedért.
Erre számíthatsz a 12 hetes tréningben
A csomag tartalma:
Próbáld ki a RESET Pilatest, ha...
Milyen előnyei vannak a Pilates alapú edzéseknek?
Mi az extra a PRO tréningben?
A 12 hetes tréning folyamán minden hétnek más a fókusza. Az első hat hétben a regenerációra, lassú megerősödésre fektetjük a hangsúlyt. Minden héten átmozgatjuk egy picit a teljes testet, de egyik héten a gátizom, másik héten a hasizom, majd pedig a gerinc kap nagyobb hangsúlyt. Ezeket a témákat váltogatjuk, amíg véget nem ér a tréning. A második hat hétben az első hat hét gyakorlataira alapozva nehezítünk a feladaton és nagyobb hangsúlyt kap az alakformálás és intenzívebbé válnak az edzések, de végig ugrálásmentesen, gátizom- és ízületvédelemmel, valamit szétnyílt hasizom kompatibilisen edzünk. A PRO verzióban kitérek arra is, mit miért csinálunk, illetve gyakorlati tippekre is számíthatsz, amik hozzásegítenek a gyorsabb regenerálódáshoz. Ezen felül a PRO verzióban minden héten van 2-3 gyakorlat, amit részleteiben elmagyarázok, hogyan tudod tökéletesíteni a kivitelezését, illetve hogyan tudsz azon egyszerűsíteni vagy nehezíteni eszközökkel vagy azok nélkül.
Amiket az elméleti részben érintünk:
Máté Noémi vagyok, Pilates oktató és preventív gerinctréner
Olyan edzéseket tartok, aminek a végén nem csak te leszel boldog, hanem a gerinced is.
2011 óta oktatok gerinctréninget, 2012-ben lettem Pilates oktató és azóta folyamatosan képzem magam a területemen.
2014-ben lettem LoveYourBelly oktató, következő évben végeztem el egy Advanced Postnatal Fitness Trainer tanfolyamot, néhány évvel később szülés utáni jógába kukkantottam bele, de a szívem a Pilates szülés utáni verziója felé húzott már akkor is, ezért igyekeztem ebben a témában – és minden olyanban, ami kicsit is kapcsolódik a témához – képezni magam.
Óráimon a klasszikus Pilates elemeit kapcsolom össze a gerinctréning órákon visszatérő gyakorlatokkal, haladóbb órákon pedig a gerinctréning-Pilates-erősítés keverékével edzem az óráimra látogatókat. És magamat is. Szeretem a munkámban, hogy nem kell vizet prédikálás mellett suttyomban bort iszogatni, azaz olyan órákat tarthatok, amit akár naponta végezve sem esem végletekbe és maximálisam az életem része lehet oktatóként is és saját edzésként is.
Minden órámat igyekszem úgy összeállítani, hogy gerinc és gátizom szempontjából is biztonságos legyen – ami pedig a szülés utáni időszakban jól jön.
A kupon beváltható 2023. július 31-ig!
A kuponodat sikeres fizetés után a megadott e-mail címre küldjük!
Kupon tartalma: RESET Pilates PRO -12 hetes online edzésprogram + gyakorlatmagyarázó videók és gyakorlati tippek a mindennapokra.
Most fizetendő 3.050 Ft, a fennmaradó összeg 12.940 Ft a szolgáltatónak kell kifizetni.
A kupon beváltása, felhasználás feltételei: A kupon megvásárlását követően vedd fel a kapcsolatot a szolgáltatóval a pila@pilatest.hu e-mail címen. Neved és kuponkódod megadását követően a kapott számlaszámra tudod kifizetni a fennmaradó összeget. A befizetést követően fogod megkapni a hozzáférést az online edzésprogramhoz.
A 12 hetes tréning anyagát a vásárlástól számított 16 hétig éred el (azaz 4 hét csúszás belefér, így nem kell izgulnod, hogy egy-egy megfázás, egyéb betegség miatt lemaradsz a végéről).
A kupon más kedvezménnyel össze nem vonható, készpénzre nem váltható, csak a fenti ajánlatra érvényes.
